Гантели – очень удобный и эффективный инструмент для сохранения и приумножения своего здоровья, который одинаково хорошо подходит мужчинам и женщинам, подросткам и юношам, людям зрелого и пожилого возраста. Эта универсальность связана с тем, что любое упражнение с гантелями всегда выполняется по физиологически естественной траектории, так как гантели не связаны между собой и руки действуют независимо. Гриф штанги в этом отношении уступает гантелям.

Прежде всего, гантели – это миниатюрный спортзал дома. Занимая совсем немного места, они реально заменяют целый фитнес-зал. Разнообразие упражнений, выполняемых с помощью гантелей, позволяет развивать или поддерживать в тонусе любую мышцу тела. Мне известно свыше двухсот упражнений с гантелями. Для приведения себя в порядок вполне может хватить и двадцати из них.

Тренируясь 2-3 раза в неделю по 40-60 минут, вы можете неожиданно для себя прослыть атлетом или женщиной с роскошной фигурой. И надо для этого всего лишь уделить себе немного больше внимания. Посещение салонов красоты, косметика, парфюмерия, безусловно, очень важны для привлекательного внешнего вида, но к сожалению, они никак не влияют на упругость ваших ягодиц, на осанку, на состояние талии.
Итак, решив рассмотреть гантели в качестве инструмента для придания своему телу и духу совершенных форм, учитывайте следующее.

За всю историю человечества уже много раз менялись носители данных: сначала это были стены в пещерах, затем деревянные досочки, потом папирус и бумага, затем люди начали записывать музыку на грампластинки, бобинные ленты, на кассеты.

Несколько десятков лет назад с приходом компьютерной эры появились цифровые носители информации: дискеты, видеокассеты и диски: CD, а затем и DVD. DVD сейчас находятся на пике своей популярности, и в скором времени их заменит новая технология Blu-ray, которая уже завоевала профессиональный кинематограф и понемногу, но уверенно входит в быт обычных людей.

Начнем сначала. В 2006 году на международной выставке электроники впервые был представлен диск нового образца с названием Blu-ray. Это название произошло от двух английских слов и дословно переводится как «синий луч», потому как именно сине-фиолетовый лазер используется для чтения и записи этих дисков. На первых порах серьезным конкурентом Blu-ray был формат HD DVD, но в начале 2008 года он был снят с производства из-за неконкурентоспособности, т.к. от него отказались многие крупные киностудии. На данный момент практически все кинокомпании пользуются именно дисками Blu-ray для хранения записей.

Бизнесу в Интернете предшествуют всякие придумки, на которые трудно не обратить внимание. И не нужно от них отмахиваться. Тем более что некоторые из предлагаемых в Сети способов не так просты и однозначны, а порой действительно дают шансы заработать.

Правду от неправды отличить не всегда просто. Если у вас просят деньги – чаще порядка трех тысяч – за диск с обучающей программой, чтобы вы стали работником фирмы, – это чистый развод на деньги. Если в Сети вам реально предложат работу, то предложат и программу, когда такая требуется. И диск для этого высылать не надо, все скачивается из Сети!

Немало строят в Интернете «пирамид». На вершине – райский остров, работать не надо. Пройди курс обучения всего за несколько сотен рублей – и всю жизнь жуй бананы! И в общем, это правда. Для создателей пирамиды. Кой-какие куски отломятся и наиболее активным участникам (все-таки работать надо и здесь). Возможно, и вы не останетесь в минусе, но до вершины вряд ли доползете.

Правдой является то, что за опросы (анкеты потребителей товаров) платят деньги. Но только платят западные маркетинговые компании, американские прежде всего. Они настолько богаты, что платят за ответы типа «Какой сорт виски Вы предпочитаете в пятницу?». Платят $ 2-5 и много больше в специальных случаях.

Ваш работодатель платит налоги, в том числе уплачивает ЕСН (единый социальный налог). Ведь каждый работодатель заботится о своем сотруднике. Часть ЕСН направляется на пенсионное обеспечение, которое состоит из трех частей: базовой, страховой и накопительной.

Что бы вы ни делали, государство гарантирует вам базовую и страховую часть пенсии.
Базовая часть является минимальным размером трудовой пенсии, гарантированным государством. Выплачивается при 5-летнем и более стаже работы.
Страховая часть определяется размером официальной заработной платы и общим стажем работы.

Современная российская пенсионная система позволяет каждому самостоятельно формировать свой будущий пенсионный капитал и грамотно распоряжаться накопительной частью своей трудовой пенсии.

В рамках пенсионной реформы гражданам разрешено инвестировать свои пенсионные накопления, передавая функции их формирования из Пенсионного фонда России (ПФР) в негосударственные пенсионные фонды (НПФ) и в частные управляющие компании.

Социальные интернет-сети на пике популярности. Одноклассники, Мой круг, Мой Мир, ВКонтакте – наверняка на одном или нескольких из этих ресурсов у вас уже есть свой профайл. Ваши друзья и знакомые, симпатичные незнакомцы или незнакомки и потенциальные работодатели регулярно просматривают вашу анкету. И будьте уверены, пристальней всего они разглядывают фотографию! Нужное ли впечатление она на них производит? Давайте разберёмся!

Социальные сети создаются, в первую очередь, для поиска необходимых и интересных вам людей и поддержания с ними контакта. Основная разница между другими средствами интернет-общения и социальными сетями в том, что главной целью здесь становится продолжение общения в реальной жизни, а не общение в Интернете. Поэтому и информацию здесь принято давать о себе правдивую, размещая реальные данные о себе, а не используя вымышленные ники. Конечно, вы можете каждую неделю устраивать вечеринки в компании любимых форумчан, а со своими бывшими одногруппниками общаться исключительно по Интернету. Но с появлением социальных сетей Интернет перестал быть анонимным.